Ogni sella ha il suo utilizzo, guida su come scegliere la tua.

Quante volte ti è capitato di fare i conti con fastidi o dolori causati dalla sella? Con questo articolo vogliamo darti qualche suggerimento su come scegliere la sella per la tua bici e darti qualche feedback sulla nostra esperienza personale in materia.

Saper scegliere la sella giusta per la bici è fondamentale aumentare il comfort e prevenire dolori o fastidi durante le nostre uscite. Ci sono tuttavia diversi fattori da prendere in considerazione prima di decidere quale tipologia di sella è più adatta alle tue uscite in bicicletta. Vediamoli insieme.

1. Tipologia di bicicletta e il suo utilizzo

Abbiamo a che fare con diverse discipline, posizioni e tempo che si passa in bici. Dobbiamo allora valutare tra:

Bici da corsa: qui l’utilizzo è spesso abbastanza agressivo richiede selle più strette e leggere, progettate per una posizione aerodinamica e una pedalata efficiente.
Mountain bike: nel fuori strada prediligi selle leggermente più larghe e imbottite che assorbano meglio gli urti e consentire maggiore movimento. Se puoi, scegli selle con un appoggio maggiore nella parte anteriore per faovrire le salite.
Bici da città/trekking: in questo caso abbiamo a che vedere con un utilizzo più rilassato della bici, che richiede selle più larghe e comode, con maggiore imbottitura. Questo tipo di sella è ideale per un comfort superiore nelle brevi e medie distanze in posizione più eretta.
E-bike: la scelta dipende dall’utilizzo. Ti consigliamo di preferire selle con un buon supporto e leggermente più larghe per compensare il peso aggiuntivo della bici.

2. Larghezza delle ossa ischiatiche
Questo è uno dei fattori più discussi ma anche uno dei più importanti. La sella dovrebbe supportare le tue ossa ischiatiche (ovvero quelle del bacino e su cui ti siedi) e non i tessuti molli circostanti. Qui è importante tenere a mente che fisiologicamente la larghezza del bacino di uomini e donne è molto diversa. Quindi considera questo fattore quando scegli la tua sella.

Per misurare la distanza tra le tue ossa ischiatiche ci sono 2 metodi:

Metodo professionale: possiamo affidarci a negozi o centri di posizionamento bici che, grazie a strumenti appositi come cuscinetti o dispositivi digitali, misurano con precisione la distanza tra le tue ossa ischiatiche. Questo è il metodo più consigliato;
Metodo casalingo (non precisissimo): per prendere le msiure in autonomia, siediti su un pezzo di cartone ondulato o un foglio di alluminio. Lascia una leggera impronta. Misura la distanza tra i punti più profondi delle due impronte. Aggiungi circa 2-3 cm a questa misura per trovare la larghezza ideale della sella.

Una volta che hai le tue misure, puoi scegliere la sella secondo questi parametri:

Distanza ossa ischiatiche piccola (meno di 10 cm): sella stretta (circa 130-145 mm);
Distanza ossa ischiatiche media (10-13 cm): sella media (circa 140-155 mm);
Distanza ossa ischiatiche grande (più di 13 cm): sella larga (circa 150 mm o più).

3. Posizionamento corretto della sella prima dell’utilizzo
Altra attenzione necessaria per riuscire ad avere un corretto posizionamento del corpo sulla sella è fare un corretto montaggio della stessa sulla bici facendo attenzione a rispettare: l’inclinazione, l’avanzamento o l’arretramento che deve essere regolato in funzione della corretta pedalata.
Il nostro consiglio è sempre quello di affidarti ad un biomeccanico che, grazie alla sua esperienza e con la giusta attrezzatura, posizionerà correttamente la sella. Inoltre, questa figura sa controllare altre componenti fondamentali sia da fermi che durante la pedalata.

Per posizionare la sella in autonomia segui questi passaggi:

Regola bene l’altezza della sella dopo misurato il tuo cavallo e in funzione anche dell’imbottitura della sella scelta;
Regola l’inclinazione con l’aiuto di una bolla. Una volta posizionata in bolla, decidi quanta inclinazione dare alla sella abbassando al massimo di 1cm verso la punta. Prova diverse inclinazioni così da trovare la posizione preferita;
Regola anche l’avanzamento o l’arretramento della sella in modo da avere un corretto posizionamento durante la pedalata.

4. Forma della Sella

Selle piatte: sono adatte a ciclisti che si muovono molto sulla sella durante la pedalata;
Selle curve (o a “V”): offrono un buon supporto e stabilità. Sono adatte a chi tende a rimanere più fermo;
Selle con scarico centrale (o “cut-out”): aiutano ad alleviare la pressione sulla zona perineale, migliorando il comfort soprattutto per le lunghe distanze. La forma e la dimensione dello scarico variano molto.

5. Imbottitura

Poca imbottitura: spesso preferita dai ciclisti esperti per una maggiore sensibilità e trasmissione della potenza;
Imbottitura media: un buon compromesso per molti ciclisti perché offre comfort senza essere troppo ingombrante;
Molta imbottitura: può sembrare comoda all’inizio, ma a volte finisce per causare sfregamenti e pressione sulle lunghe distanze. Non sempre più imbottitura significa più comfort.

6. Materiali:

Rivestimento: la sella può essere in pelle (più resistente e traspirante, ma richiede manutenzione), sintetica (materiale economico e facile da pulire) o in microfibra (un buon compromesso);
Imbottitura: gel, schiuma o una combinazione dei due. Il gel tende a deformarsi nel tempo, mentre la schiuma offre un supporto più stabile.

7. Scegli chi ti offre il test della sella
Finora abbiamo analizzato molti fattori importanti da considerare prima di fare un acquisto. Un altro aspetto da considerare per riuscire a trovare il comfort ideale per la propria pedalata è il test della sella!

Questo aspetto è fondamentale per capire se la sella che hai scelto è quella che fa per te, e non tutte le aziende danno la possibilità al cliente di testare le proprie selle test per un lungo periodo. Un test serio prevede che il nostro corpo si adatti alla sella e un paio di uscite non sono sufficienti a garantire questo risultato. Come ti puoi muovere per testare la tua sella?
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Nella nostra esperienza abbiamo praticato varie discipline, provando qualsiasi tipologia di bici. Ci siamo specializzati nella mountain bike (anche a pedalata assistita), ma abbiamo usiamo anche bici da corsa e gravel. Per ognuna di queste bici abbiamo identificato le selle giuste, affidandoci a un’azienda Veneta che produce 100% made in Italy (anzi 100% made in Veneto). Noi affidiamo il nostro comfort alle Selle SMP da molti anni e siamo molto soddisfatti. Questa azienda è un’eccellenza italiana, operativa dal 1947 e con una filosofia molto chiara per la forma delle sue selle. Producono, infatti, selle che si adattano perfettamente alla forma del nostro bacino e, grazie al suo scarico centrale brevettato, non gravano su alcune parti molto delicate durante la pedalata.
Grazie alla sua ergonomia brevettata, questa particolare forma apporta grandi benefici sia all’uomo che alla donna. Qui trovi tutti i dettagli delle loro selle.

Conclusione

Non basarti solo sull’estetica o sul prezzo. La sella più costosa o quella che ti sembra più bella potrebbe non essere la più adatta a te.
Considera anche la tua posizione in sella. Un ciclista molto aggressivo avrà bisogno di una sella diversa rispetto a chi ha una pedalata più rilassata.
Dai tempo al tuo corpo di abituarsi a una nuova sella. Potrebbe volerci qualche uscita prima di capire se è davvero comoda.
Se hai dolori o fastidi persistenti, consulta un biomeccanico. Un professionista può analizzare la tua postura in bici e consigliarti la sella più adatta e la corretta regolazione.

Come avrai capito la scelta della sella è molto personale. Non esiste una sella perfetta per tutti. La cosa migliore che puoi fare è prenditi il tempo necessario per valutare i diversi fattori visti in questo articolo e, se possibile, prova diverse opzioni per trovare quella che ti offre il miglior comfort per le tue uscite in bici. Buona scelta!

Grazie alla nostra collaborazione con l’azienda SMP possiamo fornirti delle selle TEST nella zona di Padova per la tua nuova esperienza con questi fantastici prodotti .
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